男子でも肌を綺麗にしたい。。
どうもヒカルです！
この頃、僕が心がけていること。
それは肌を今よりもっと綺麗にしたい。
ニキビとかはないんですが、肌をツルツルにした
い。(20歳男性)
ってことで今回は、肌を綺麗にする方法を
皆さんに紹介したいと思います。
"肌を綺麗にする方法"
1.スキンケアで肌の保湿を心がける
風呂に入った後、または肌が乾燥したら、
すぐに肌を保湿するようにしましょう。
化粧水→美容液→乳液の順番で塗るようにします。
僕はいつもそれらが全てまとまって入っている
やつを使っています。
ちなみに朝の洗顔後、夜の風呂の後につけています。
そしてシートマスク。
これに関しては本当に肌を綺麗にしたい人は
使ったほうがいいと思います。
僕も一時期買うか迷っていました笑
2.湯船に浸かる
僕は前までめんどくさいんで、シャワーで済まして
いたんですが、肌をきれいにしたいという気持ち
から、湯船にできるだけ浸かるようにしています。
湯船に浸かる時間は、ぬるま湯で約20分です。
なぜ20分かというと20分以上入っていると、逆に肌
が乾燥してしまうからです。
3.質の良い睡眠を心がける
よく、睡眠は最強の美容法とも言いますよね。
肌を綺麗にしたい人にとって、睡眠はとても
大事です。
まず0時から3時の間に寝ることが大事になります。
0時から3時は美肌のゴールデンタイムと言われてお
り、メラトニンという肌にいいホルモンが分泌
されるからです。
また、それは寝始めて、3時間が一番分泌される
と言われています。
なので0時には寝るようにしましょう。
っと言っても僕はなかなか出来ていません😭
4.食にこだわる
肌に効果のある食を積極的に食べましょう。
例えば、トマト、鶏肉、サツマイモなどが
効果的です。
また、スナック菓子を食べずに健康的な三食を
食べることが大事になります。
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肌を綺麗にしたら自分に自信が出ると思うんです。
コツコツ頑張ります！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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