大学生ヒカル。増量始めます。
今日の夜ご飯は鍋。
鍋は本当に一人暮らしの味方です。
よし作るぞ。
どうもヒカルです！
先日、筋トレを始めて１ヶ月の報告をブログ上で、
したんですけど、写真を見た感じ、
自分でもだいぶ筋肉がついたなと実感しています。
今度から１ヶ月ごとに報告していきたいと思っているので、
よかったら見てくださいね！
で、今回なんですけど、もっと筋肉をつけたいと
思っているので増量したいと思います！！
自分、昔から痩せ体質なので筋肉がついても、
なんかガリガリに見えるんですよね笑笑
なんで、一定の期間増量したいと思います。
具体的にすること
- プロテインを1日2回飲む(朝、夜)
- 1日3合ご飯を食べる
- 1日６食にする
です。
あまりすることを多くしてしまうと続かないと思うので、こんな感じです。
1日６食にするという理由は、一回の食事でいっぱい食べるのではなく、
8割くらいの食事を６食食べた方が、太りやすいという結果出ているからです。
増量頑張ります💪
今日プロテイン買いました！
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
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